Ilustrasi
Apotek Stasiun – Beberapa dari Anda pasti sering mengalami kondisi dimana otot leher Anda menjadi kaku dan tegang, sehingga menyebabkan sulit untuk menengok dan juga menganggukkan kepala.
Biasanya kondisi leher yang kaku dan tegang tidaklah memAndang usia, karena siapa pun bisa mengalami hal ini. Namun yang membedakan adalah intensitas alias lama atau tidaknya kondisi tersebut bertahan.
Beberapa hal yang dapat Anda rasakan ketika leher terasa kaku dan tegang adalah muncul rasa sakit ketika menengok dan mengangguk, sulit tidur dengan nyenyak, apabila dipegang leher terasa keras, terkadang disertai sakit kepala atau pusing, serta kelelahan pada otot mata.
Sebenarnya ada banyak hal yang bisa menyebabkan munculnya gangguan leher kaku dan juga tegang. Hal ini wajar adanya, karena kondisi leher yang kaku dan juga tegang merupakan respon fisiologis tubuh dari otot dan juga syaraf yang mengalami gangguan karena penyebab tertentu.
Jadi apabila Anda mengalami kondisi leher yang kaku dan juga tegang, maka berarti syaraf dan juga otot mengalami ganggun, yang menurut halosehat.com bisa disebabkan oleh beberapa hal berikut ini:
Terlalu banyak beban pikiran
Faktor pertama yang mungkin dapat menyebabkan terjadinya kondisi leher yang mengalami tegang dan juga kaku apalah faktor psikologis. Hal ini terjadi ketika Anda mengalami banyak tekanan, yang membuat stres.
Ketika Anda menjadi stres, maka bisa saja akan muncul apa yang disebut dengan istilah psikosomatis, yaitu kondisi gangguan kesehatan atau fisiologis yang penyebabnya adalah gangguan pada area psikologis.
Hal ini dapat menyebabkan banyak hal, salah satunya adalah syaraf dan juga otot- otot yang menjadi kaku dan juga tegang. Maka dari itu, ketika Anda sudah merasakan beben dan juga tuntutan hidup Anda semakin berat, Anda wajib untuk mencari cara gar dapat mengurangi tekanan tersebut.
Cara terbaik untuk melakukan hal tersebut adalah berekreasi ke tempat wisata, atau menenangkan diri dengan cara meditasi sederhana.
Tiap orang memilki cara yang berbeda-beda untuk mereduksi tekanan dan juga stres yang dimiliki, sehingga hal ini dapat memiliki hasil yang berbeda-beda. Tapi, yang terpenting adalah Anda harus tau cara terbaik yang harus Anda lakukan untuk mereduksi stres dan tekanan pada diri Anda.
Kelaparan
Faktor kelaparan juga menyumbang munculnya gangguan leher kaku dan juga tegang. Biasanya hal ini berdampak pula pada munculnya sakit kepala ataupun pusing.
Hal ini mungkin cukup jarang terjadi, namun di beberapa kasus, ketika seseorang mengalami kelaparan, maka akan berpengaruh kepada kondisi fisiknya, salah satunya adalah kondisi otot dan juga syaraf yang kemudian menjadi kaku dan juga tegang.
Kelelahan
Faktor berikutnya yang paling sering menyebabkan terjadinya leher kaku dan juga tegang adalah faktor kelelahan. Ya, ketika seseorang merasa lelah, maka tubuh membutuhkan istirahat. Namun demikian, ada beberapa kondisi dimana ketika seseorang sudah lelah, masih dipaksakan untuk beraktivitas, yang akan menyebabkan kelelahan menjadi bertambah parah.
Hal ini memicu terjadinya gangguan pada otot dan juga syaraf, salah satunya yang terdapat pada bagian leher, sehingga membuat leher Anda menjadi kaku dan tegang.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan cara beristirahat yang cukup, terutama ketika Anda merasa lelah. Jangan pernah memaksakan kemampuan diri Anda, karena dapat membahayakan diri Anda sendiri.
Posisi tidur yang tidak tepat
Pernahkah Anda bangun dari tidur, lalu merasakan bahwa leher Anda terasa sakit,kaku dan juga tegang? Ya, hal ini juga cukup sering terjadi ketika Anda mengambil posisi tidur yang salah. Hal ini agak sulit untuk dihindari, karena ketika sedang tidur, Anda mungkin tidak menyadari posisi tidur Anda, sehingga hal ini dapat terjadi begitu saja.
Namun yang perlu Anda perhatikan keika Anda bangun tidur dan mengalami leher yang kaku dan juga tegang, Anda harus beristiahat sebentar, lalu kemudian cobalah untuk memijat-mijat bagian leher Anda yang sakit dengan menggunakan minyak gosok, serta coba untuk melakukan gerakan pada leher Anda.
Panic Attack
Panic attack merupakan kondisi dimana seseorang mengalami gangguan panik secara tiba-tiba. Hal ini merupakan salah satu gejala psikologis, yang berasal dari pikiran seseorang.
Ketika mengalami panic attack, seseorang akan merasakan pusing dan juga mual, serta efek lanjutannya adalah tubuh menjadi terasa kaku dan otot menegang, termasuk otot leher. Orang yang mengalami panic attack harus diatasi oleh mereka yang kompeten dalam melakukan terapi psikologis, karena berhubungan dengan perubahan pola kognisi dan juga alam bawah sadar individu.
Tubuh yang terlalu pasif dan jarang bergerak
Bagi Anda yang jarang bergerak, pasti Anda sering mengalami hal ini. Ya, kondisi leher yang kaku dan juga tegang juga dapat disebabkan karena kondisi tubuh Anda yang pasif dan tidak banyak bergerak. Hal ini akan menyebabkan otot dan juga syaraf Anda tidak dapat bekerja dengan baik, sehingga dapat memicu terjadinya kondisi leher yang kaku dan juga tegang. Hal in ijuga dapat terjadi ketika Anda berada terlalu lama pada posisi tubuh tertentu. MIsalnya terlalu lama berdiri, ataupun terlalu lama menengok, sehingga menyebabkan leher menjadi kaku dan juga tegang.
Posisi ergonomis yang buruk
Posisi ergonomis merupakan salah satu hal yang trkadang banyak diacuhkan dan tidak dipedulikan. Padahal posisi ergonomis yang salah dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, seperti rasa sakit pada tulang belakng dan juga otot syaraf yang terasa sakit. Contoh dari posisi ergonomis yang buruk adalah berjalan dengan membungkuk, mengetik dengan posisi keyboard yang terlalu tinggi, kursi tanpa sandaran belakang, dan masih banyak lagi.
Gangguan pada sistem syaraf dan juga otot
Merupakan penyebab lainnya dari leher yang akku dan tegang Hal in iberhubungan dengan kondisi fisik seseorang, yang haus diperiksakan seger ke ahli dan juga spesialis syaraf.
Tetanus
Tetanus adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia yang dapat mengakibatkan leher kaku dan tegang. Selain di leher, bagian rahang biasanya juga menjadi susah di gerakan.
Kolesterol Tinggi
Leher sering kaku dan tegang, Anda wajib mewaspadai kolesterol tinggi pada tubuh Anda. Jangan sepelekan ini, terutama jika Anda juga mengalami rasa penat di pundak Anda. Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi untuk menghindarinya.
Darah Tinggi
Nah hati-hati dengan salah satu penyakit satu ini, bisa jadi dia juga telah bersarang pada diri Anda. Darah tinggi juga dapat menyebabkan leher Anda kaku dan tegang. (*)
